1. Новички тренажерного зала (люди которые никогда не ходили, или ходили, но без тренера и какой-то систематики) 2. Для людей, которые хотят просто поддерживать себя в форме. Без запредельных подъёмов весов и риска травмироваться (курс можно повторять на протяжении нескольких месяцев) !!Отлично подойдет взрослым мужчинам и женщинам для которых тренировки - это разгрузка после рабочих будней!! 3. Это начало трилогии курсов по развитию силы. Тут не так много свободных весов и мы планомерно подводим себя физически и технически к следующему этапу
3 тренировки в неделю, 4 недели В курсе присутствует не только работа со снарядами, но и работа со своим телом, в том числе статика (мб вам она зайдет и вы захотите себя прокачивать в этом направлении отдельно) Для полного выполнения тренировочного плана нужен доступ в полноценный тренажерный зал
