Введение 2.0
Продвинутая биомеханика и прогрессия
Взрывная сила, выходы силой, отягощения — разбор техники для среднего уровня.
Тренировка 1
ТУРНИК И БРУСЬЯ 2.0
1700
р.
2490
р.
Курс ТУРНИК И БРУСЬЯ 2: продвинутый уровень | blud.info
ТУРНИК И БРУСЬЯ 2: выход на новый уровень
Этот курс создан для атлетов, которые освоили базу и хотят взрывной силы, сложных элементов и функционального прогресса. Вы перестанете топтаться на месте — научитесь выходам силой, подтягиваниям с весом, контролю тела в динамике. Все видео сняты с подробной анатомической разборкой.
Ключевые отличия от первого курса: более высокая интенсивность, работа с весом, изучение гимнастических переходов, уменьшение времени отдыха. После 6 недель ты выйдешь на стабильный результат: уверенные выходы, контроль негативной фазы, улучшенная мышечная выносливость.
Ответы на вопросы
Требования к начальному уровню Подтягивания 8-12 раз, отжимания на брусьях от 15 раз. Курс не для новичков.
Что входит в программу 12 полноценных тренировок, чек-листы прогрессии, таблицы весов и повторений.
Нужно ли дополнительное оборудование Рюкзак с блинами или пояс для отягощения — опционально, но рекомендовано.
Как часто тренироваться 3-4 раза в неделю. Курс включает сплит для быстрого восстановления.
Первые два урока уже доступны бесплатно. Убедись, что уровень подходит — и забирай полный курс с бессрочным доступом.
