Индивидуальное ведение · набор 10 человек в месяц

Тренер ведёт тебя лично

Персональная система под твою цель — и тренер, который смотрит твои видео, разбирает технику и правит программу и питание каждую неделю по реальному прогрессу. Не файл, а месяц работы с человеком.

программа под тебя персональное питание разбор техники по видео связь с тренером

Ты больше не гадаешь один — что делать, сколько, когда менять нагрузку.

С каким запросом приходят

Хочу похудеть Хочу набрать массу Хочу стать сильнее Не вижу прогресса Возвращаюсь после перерыва Не знаю, как выстроить тренировки Есть травмы и ограничения

Под каждый запрос собирается своя программа и своё питание.

Курс даёт систему. Ведение — систему и человека

Курс

Готовая система для всех
Технику контролируешь сам, по видео
Сам решаешь, когда менять нагрузку
Занимаешься самостоятельно

Ведение

Программа под конкретного тебя
Тренер смотрит твою технику
Тренер корректирует программу и питание
Постоянная обратная связь весь месяц

Курс — если ты дисциплинирован и умеешь сам. Ведение — если хочешь, чтобы за тебя думал тренер.

За 7 000 ₽ в месяц — не файл, а месяц работы тренера

Тренировки

Персональная программа · корректировка по прогрессу · разбор техники по видео

Питание

Персональный план · корректировка по ходу · гибкий формат под твою жизнь

Работа с тобой

Контроль прогресса · связь с тренером весь месяц · адаптация под цель, уровень, график и инвентарь

Питание под твой график и вкусы, а не шаблон «курица-гречка-брокколи 6 раз в день».

Считаем твою норму по калориям и белку. Дальше — твоя обычная еда в этих рамках: ресторан, доставка, бокал на выходных, нестандартный график — всё закладывается в план заранее.

Не «ешь что хочешь и худей». А рацион, который ты сможешь держать месяцами, потому что он собран вокруг твоей жизни.

На чём стоит ведение

Опыт15+ лет практики

ОбразованиеУниверситет им. П.Ф. Лесгафта

Через школуТысячи учеников за 6 лет

ОсноваСвоя система, не сборник упражнений

Результаты учеников

реальные анонимные кейсы: с чем пришёл — что изменилось — за какой срок

кейсы задаются в window.BLUD_CASES вверху страницы

фото «до»
ссылка в BLUD_BA

фото «после»
ссылка в BLUD_BA

подпись задаётся в BLUD_BA.caption

Результат зависит от исходной формы, возраста и того, как ты работаешь с программой. Конкретных цифр за конкретный срок никто не гарантирует — на созвоне обсудим реалистичные ориентиры под тебя.

Твой первый месяц

День 1Созвон: цели, уровень, ограничения, график, инвентарь.
Дни 1–2Получаешь программу тренировок и план питания.
Первая неделяНачинаешь работать, присылаешь видео тренировок.
ДальшеТренер анализирует прогресс и правит программу и питание.
Конец месяцаРазбор результата и план на следующий.

Кому не подойдёт

Ищешь быстрый результат без усилий
Не готов выполнять рекомендации и присылать видео
Хочешь просто получить файл с программой и ни с кем не взаимодействовать
Ждёшь, что тренер будет заставлять тебя тренироваться

Уровень значения не имеет — новичку сопровождение нужно даже больше. Важно только отношение к процессу.

Отзывы о школе

из переписки с учениками за 6 лет · Instagram и Telegram

Вопросы

Сколько длится?

Месяц. Программа рассчитана на 4 недели и правится по ходу. Дальше можно продлить.

Я новичок — мне подойдёт?

Да. Новичку сопровождение нужно даже больше — меньше шансов сделать что-то не так и бросить. Программа собирается под твой уровень.

Что с курсами школы, которые тренер подключит?

Курсы, которые тренер добавит в твою программу (до 3), остаются у тебя навсегда — как обычная покупка.

Нужен ли инвентарь?

Разберёмся на старте — программа под то, что у тебя есть.

Почему только 10 мест?

Персональная работа требует времени тренера. Больше 10 новых учеников в месяц — и разбор перестаёт быть разбором.

Не «вот тебе программа». А тренер, который смотрит, анализирует и корректирует.

7 000 ₽ / месяц

Начать ведение Узнать подробнее