Курс Виктора Блуда · турник · средний / продвинутый
Турник и брусья 2.0
Взрывная сила, выходы силой, подтягивания с весом, гимнастические переходы. Для тех, кто освоил базу и топчется на месте.
Курс для атлетов, которые освоили базу и хотят взрывной силы, сложных элементов и функционального прогресса. Ты перестанешь топтаться на месте — научишься выходам силой, подтягиваниям с весом, контролю тела в динамике.
Выходы силой на две руки. Отжимания на брусьях с отягощением. Подтягивания в разных хватах + взрыв. Прогрессия для среднего уровня (10–20 повторений).
Отличия от первого курса: выше интенсивность, работа с весом, гимнастические переходы, меньше отдыха. После 6 недель — уверенные выходы, контроль негативной фазы, лучшая выносливость.
Посмотри до покупки
введение 2.0 + первая тренировка открытыЧто получишь
- Выходы силой на две руки
- Подтягивания и отжимания с отягощением
- Гимнастические переходы и контроль в динамике
- Прогрессия для среднего уровня (10–20 повторений)
- Стабильный результат за 6 недель
Для кого
Подойдёт
- Подтягиваешься 8–12 раз, отжимаешься на брусьях 15+
- Освоил базу и топчешься на месте
- Готов к высокой интенсивности
Не подойдёт
- Новичок — сначала первый курс «Турник и брусья»
- Нет доступа к турнику и брусьям
Что в курсе
12 продвинутых тренировок · чек-листы и таблицы весов
Формат
Метод школы
Взрывной объём
Плотность работы вместо «до отказа и домой».
Статика до дрожи
Изометрия строит связки и контроль под нагрузкой.
Техника до веса
Сначала чистое движение, потом килограммы. Иначе травма.
Замер каждую неделю
Чек-листы и дневник. Прогресс — это данные, а не ощущения.
Отзывы о школе
из переписки с учениками за 6 лет · Instagram и Telegram
Один курс или вся школа
Этот курс
1 990 ₽
- Турник и брусья 2.0
- Доступ навсегда, обновления бесплатно
- Хватит, если нужна одна тема
Полный доступ
9 990 ₽
- Все 50+ курсов школы + каждый новый
- Гиря, турник, сила, статика, ЛФК, арм
- Выгоднее уже с пятого курса
