Курс Виктора Блуда · турник · с нуля
Турник и брусья
12 видеоуроков от базовых движений до продвинутых связок. Научиться управлять своим весом без абонемента в зал.
Программа для тех, кто хочет научиться управлять своим весом, развить взрывную силу и выносливость без абонементов в зал. 12 видеоуроков от базовых движений до продвинутых связок — пошаговая система, которая работает, даже если ты новичок.
Подтягивания, отжимания на брусьях, статика. Прогрессия от 0 до 15+ повторений. Техника безопасности и разбор типичных ошибок. Тренировки дома, на площадке или в зале.
Каждое видео содержит детальную анатомию движений, варианты упрощений и усложнений. Программа подходит мужчинам, женщинам и подросткам.
Посмотри до покупки
введение + первая тренировка открытыЧто получишь
- Подтягивания и отжимания на брусьях с чистой техникой
- Прогрессия от 0 до 15+ повторений
- Разбор типичных ошибок и техника безопасности
- Рост силы, рельефа и функциональности за 4 недели
- Готовый сплит на 12 недель + чек-листы
Для кого
Подойдёт
- Хочешь научиться работать со своим весом
- Есть турник и брусья (площадка или дома)
- Новичок или средний уровень
Не подойдёт
- Уже уверенно подтягиваешься 10+ и нужен вызов — бери 2.0
- Ищешь программу только на массу со штангой
Что в курсе
12 тренировок · сплит на 12 недель · 3–4 в неделю
Формат
Метод школы
Взрывной объём
Плотность работы вместо «до отказа и домой».
Статика до дрожи
Изометрия строит связки и контроль под нагрузкой.
Техника до веса
Сначала чистое движение, потом килограммы. Иначе травма.
Замер каждую неделю
Чек-листы и дневник. Прогресс — это данные, а не ощущения.
Отзывы о школе
из переписки с учениками за 6 лет · Instagram и Telegram
Один курс или вся школа
Этот курс
1 990 ₽
- Турник и брусья
- Доступ навсегда, обновления бесплатно
- Хватит, если нужна одна тема
Полный доступ
9 990 ₽
- Все 50+ курсов школы + каждый новый
- Гиря, турник, сила, статика, ЛФК, арм
- Выгоднее уже с пятого курса
