Курс-лекция Виктора Блуда · гиря · продвинутый
Курс «Тяжёлые гири»
Как подойти к большому весу на гире, не имея большой гири. С какого веса начинаются тяжёлые гири, как их поднимать и не травмироваться.
Здарова, камни. Самой тяжёлой гирей в нашем зале является гиря 88 кг — отношения у меня с ней много лет были своеобразные, но недавно мне всё же удалось её покорить. Теперь я имею полное право выпустить подобный курс-лекцию.
С какого веса начинаются тяжёлые гири? Как их поднимать и как подойти к большому весу, не имея большой гири? Как не травмироваться и какими упражнениями подготовить тело к покорению большого веса? Всё это — в курсе. Приятного изучения, здоровья и без травм.
Фрагмент курса
логическая вырезка ~10–15% · открыта до оплатыЧто получишь
- Понимание, с какого веса гиря считается «тяжёлой»
- Как подводить себя к большому весу без большой гири
- Подготовка тела и суставов, чтобы не травмироваться
- Техника подъёма тяжёлой гири
- Опыт покорения 88 кг — разобранный по шагам
Для кого
Подойдёт
- Уверенно работаешь с гирей 24–32 кг
- Хочешь расти в весах осознанно
- Нет доступа к тяжёлым гирям, но есть цель
Не подойдёт
- Новичок в гиревом тренинге
- Нужна программа тренировок, а не разбор подхода к весу
Что в курсе
Курс-лекция
Формат
Метод школы
Взрывной объём
Плотность работы вместо «до отказа и домой».
Статика до дрожи
Изометрия строит связки и контроль под нагрузкой.
Техника до веса
Сначала чистое движение, потом килограммы. Иначе травма.
Замер каждую неделю
Чек-листы и дневник. Прогресс — это данные, а не ощущения.
Отзывы о школе
из переписки с учениками за 6 лет · Instagram и Telegram
Один курс или вся школа
Этот курс
1 990 ₽
- Курс «Тяжёлые гири»
- Доступ навсегда, обновления бесплатно
- Хватит, если нужна одна тема
Полный доступ
9 990 ₽
- Все 50+ курсов школы + каждый новый
- Гиря, турник, сила, статика, ЛФК, арм
- Выгоднее уже с пятого курса
