Курс Виктора Блуда · гиря + тело · марафон
Курс с гирей / собственное тело
4-недельный марафон из 12 тренировок: сила, статика, координация, равновесие, мобильность и дыхание — с одной гирей и своим телом.
Приветствую последователей моей Онлайн-Школы Атлетизма. Я закончил создание 4 онлайн-блоков атлетической направленности.
Курс носит характер марафона. Я написал 3 тестовых дня, которые позволят определиться с весом гири. Никто не мешает пройти курс с лёгкой гирей и затем повторить с более тяжёлой — прибавишь в кондициях в несколько раз по всем фронтам.
Далее 12 тренировочных дней с массой упражнений, которых вы ещё не встречали. Больший акцент — на статику, координацию, равновесие, мобильность и дыхание. Но про силу я тоже не забыл.
Из инвентаря: гиря 16 или 24 кг, наколенники или эластичные бинты, напульсники и перчатки для сохранения кожи.
Посмотри до покупки
3 тестовых дня + первый урок открытыЧто получишь
- 12 уникальных тренировок, каких ты ещё не делал
- Статика, координация, равновесие, мобильность, дыхание — в одном курсе
- Возможность пройти дважды: с лёгкой и тяжёлой гирей
- Рост силы и выносливости одновременно
- Формат марафона — с опциональной обратной связью
Для кого
Подойдёт
- Уже знаком с гирей на базовом уровне
- Хочешь разнообразие и вызов, а не однотипные подходы
- Готов к 3 тренировкам в неделю месяц
Не подойдёт
- Совсем новичок — сначала вводный гиревой
- Нет гири 16–24 кг
Что в курсе
3 тестовых дня + 12 тренировок · 4 недели
Формат
Метод школы
Взрывной объём
Плотность работы вместо «до отказа и домой».
Статика до дрожи
Изометрия строит связки и контроль под нагрузкой.
Техника до веса
Сначала чистое движение, потом килограммы. Иначе травма.
Замер каждую неделю
Чек-листы и дневник. Прогресс — это данные, а не ощущения.
Отзывы о школе
из переписки с учениками за 6 лет · Instagram и Telegram
Один курс или вся школа
Этот курс
1 990 ₽
- Курс с гирей / собственное тело
- Доступ навсегда, обновления бесплатно
- Хватит, если нужна одна тема
Полный доступ
9 990 ₽
- Все 50+ курсов школы + каждый новый
- Гиря, турник, сила, статика, ЛФК, арм
- Выгоднее уже с пятого курса
