Курс Виктора Блуда · гиря · с нуля
Вводный гиревой курс
Освоить азы и самые простые движения с гирей — максимально подробно, с нуля. 6 тренировок на 2 недели.
Всем добра и безопасной комфортной среды обитания, прежде всего мои юные любители атлетизма — и я сейчас не про возраст, а про тренировочный стаж в работе с гирей.
Если вы никогда не тренировались с гирей или только планируете её приобрести — этот курс отлично подойдёт: здесь я максимально подробно расскажу об азах и самых простых движениях.
Подойдёт и крепким камням, которые вроде и поднимают, но где-то в глубине души сомневаются в правильности своей техники. И как восстановление после долгих перерывов — с пользой для головы и техники.
Курс состоит из 6 тренировок и рассчитан на 2 недели.
Посмотри до покупки
введение + первый урок открыты бесплатноЧто получишь
- Азы работы с гирей: как держать, стойка, дыхание
- Простые движения — мах, заброс, базовый рывок — разобранные подробно
- Понимание, правильная ли у тебя техника, если ты уже пробовал
- Безопасный вход без перегруза поясницы
- База, с которой можно идти в 4-недельный гиревой или гиревой комплект
Для кого
Подойдёт
- Никогда не работал с гирей или работал бессистемно
- Только планируешь купить гирю
- Уже поднимаешь, но сомневаешься в технике
- Возвращаешься после долгого перерыва
Не подойдёт
- Ищешь программу под гиревой спорт и разряды
- Острая травма спины или плеча — сначала раздел ЛФК
Что в курсе
6 тренировок · 2 недели
Формат
Метод школы
Взрывной объём
Плотность работы вместо «до отказа и домой».
Статика до дрожи
Изометрия строит связки и контроль под нагрузкой.
Техника до веса
Сначала чистое движение, потом килограммы. Иначе травма.
Замер каждую неделю
Чек-листы и дневник. Прогресс — это данные, а не ощущения.
Отзывы о школе
из переписки с учениками за 6 лет · Instagram и Telegram
Один курс или вся школа
Этот курс
1 990 ₽
- Вводный гиревой курс
- Доступ навсегда, обновления бесплатно
- Хватит, если нужна одна тема
Полный доступ
9 990 ₽
- Все 50+ курсов школы + каждый новый
- Гиря, турник, сила, статика, ЛФК, арм
- Выгоднее уже с пятого курса
