По системе Бронсона · своё тело · 4 недели · 4 уровня
Курс «Одиночка» (по системе Бронсона)
Функциональная мощь без зала и инвентаря — по системе Чарльза Бронсона. Выбираешь уровень, программа пересчитывается под тебя. 4 недели с прогрессией и финальным экзаменом.
Система «Одиночки» — по методам Чарльза Бронсона: мощь, которая работает в любых условиях, только свой вес, жёсткая дисциплина.
Выбираешь уровень — от новичка до Bronson — и программа сама пересчитывает подходы, повторы, отдых и статику под тебя. 4 недели с прогрессией: вход → наращивание → делоад → взрыв. Финал — «Комната Бронсона»: норматив под твой уровень, сдаёшь на видео одним дублем.
Внутри также блоки видео по растяжке, восстановлению и статике — собраны из курсов школы.
Посмотри, как выглядит внутри
выбираешь уровень — программа пересчитывает подходы, повторы и отдых под тебяЧто получишь
- Функциональная сила и рельеф без зала и железа
- Программа под твой уровень — от новичка до Bronson
- Понятная прогрессия: 4 недели с делоадом и пиком
- Входной тест и финальный экзамен «Комната Бронсона»
- + видео по растяжке, восстановлению и статике
Для кого
Подойдёт
- Работает с любого уровня — 4 варианта нагрузки
- Хочешь мощь, которая не зависит от зала и инвентаря
- Готов к режиму: 5 тренировок в неделю месяц
- Ценишь дисциплину как часть системы, а не мотивацию
Не подойдёт
- Нужна программа на массу со штангой в зале
- Не готов к жёсткому режиму на 4 недели
Что в курсе
4 недели · 4 уровня · входной тест + финальный экзамен
Формат
Метод школы
Взрывной объём
Плотность работы вместо «до отказа и домой».
Статика до дрожи
Изометрия строит связки и контроль под нагрузкой.
Техника до веса
Сначала чистое движение, потом килограммы. Иначе травма.
Замер каждую неделю
Чек-листы и дневник. Прогресс — это данные, а не ощущения.
Отзывы о школе
из переписки с учениками за 6 лет · Instagram и Telegram
Один курс или вся школа
Этот курс
1 990 ₽
- Курс «Одиночка» (по системе Бронсона)
- Доступ навсегда, обновления бесплатно
- Хватит, если нужна одна тема
Полный доступ
9 990 ₽
- Все 50+ курсов школы + каждый новый
- Гиря, турник, сила, статика, ЛФК, арм
- Выгоднее уже с пятого курса
