Курс Александра Корягина · зал · с нуля
Курс на силу и массу
Начало трилогии по силе. Для новичков зала и тех, кто хочет держать форму без запредельных весов и травм.
Вот и вышел мой первый курс. Кому он подойдёт:
1. Новичкам тренажёрного зала — тем, кто никогда не ходил, или ходил без тренера и системы.
2. Тем, кто хочет просто поддерживать форму без запредельных весов и риска травм — курс можно повторять несколько месяцев. Отлично подойдёт взрослым мужчинам и женщинам, для которых тренировки — разгрузка после работы.
3. Это начало трилогии курсов по развитию силы: тут немного свободных весов, мы планомерно подводим себя к следующему этапу.
3 тренировки в неделю, 4 недели. Есть и работа со снарядами, и работа со своим телом, включая статику. Для полного плана нужен доступ в полноценный зал.
Посмотри до покупки
введение + первый урок открытыЧто получишь
- Чистая техника базовых упражнений с нуля
- Привычка тренироваться системно 3 раза в неделю
- Форма без риска травм — курс можно повторять
- Мягкое подведение к продвинутым курсам силы
- Работа со снарядами + своим телом + статика
Для кого
Подойдёт
- Новичок в тренажёрном зале
- Хочешь поддерживать форму без фанатизма
- Взрослым мужчинам и женщинам как разгрузка после работы
Не подойдёт
- Опытный лифтёр — бери 2.0 или 3.0
- Нет доступа в зал
Что в курсе
4 недели · 3 тренировки в неделю
Формат
Метод школы
Взрывной объём
Плотность работы вместо «до отказа и домой».
Статика до дрожи
Изометрия строит связки и контроль под нагрузкой.
Техника до веса
Сначала чистое движение, потом килограммы. Иначе травма.
Замер каждую неделю
Чек-листы и дневник. Прогресс — это данные, а не ощущения.
Отзывы о школе
из переписки с учениками за 6 лет · Instagram и Telegram
Один курс или вся школа
Этот курс
1 990 ₽
- Курс на силу и массу
- Доступ навсегда, обновления бесплатно
- Хватит, если нужна одна тема
Полный доступ
9 990 ₽
- Все 50+ курсов школы + каждый новый
- Гиря, турник, сила, статика, ЛФК, арм
- Выгоднее уже с пятого курса
