Курс Александра Корягина · техника базы · зал
База: жим, присед, тяга
Три лекции по классическим базовым упражнениям — тяга, жим, присед. Поставить технику, убрать типичные ошибки и снизить риск травм.
жим · присед · тяга техника 3 лекции от Корягина зал
фото автора
Автор курса Александр Корягин
Три лекции по основным классическим упражнениям: тяга, жим, присед.
Курс поможет поставить технику и избежать самых распространённых ошибок, а значит — и травм. Прогресс в весах, силе и массе при должном подходе обеспечен.
▶ Урок 1
Посмотри до покупки
введение + первый урок открытыЧто получишь
- 3 лекции: тяга, жим, присед
- Постановка техники базовых упражнений
- Разбор типичных ошибок
- Профилактика травм
- База для роста силы и массы
Для кого
Подойдёт
- Хочешь поставить технику базы
- Боишься травм из-за ошибок
- Новичок или возвращаешься в зал
Не подойдёт
- Ищешь изолирующие упражнения
- Не тренируешься со штангой
Что в курсе
список уроков задаётся в BLUD_LESSONS вверху страницы
Формат
ТипВидео
УстройстваСайт · Telegram
ДоступНавсегда
ОбновленияБесплатно
Метод школы
М.01
Взрывной объём
Плотность работы вместо «до отказа и домой».
М.02
Статика до дрожи
Изометрия строит связки и контроль под нагрузкой.
М.03
Техника до веса
Сначала чистое движение, потом килограммы. Иначе травма.
М.04
Замер каждую неделю
Чек-листы и дневник. Прогресс — это данные, а не ощущения.
Отзывы о школе
из переписки с учениками за 6 лет · Instagram и Telegram
Один курс или вся школа
Этот курс
от 1 490 ₽
- База: жим, присед, тяга
- Доступ навсегда, обновления бесплатно
- Хватит, если нужна одна тема
Полный доступ
9 990 ₽
- Все 30+ курсов школы + каждый новый
- Гиря, турник, сила, статика, ЛФК, арм
- Выгоднее уже с пятого курса
Вопросы
Что нужно для старта
Смотри блок «Для кого» и описание — там указан инвентарь.
Как приходит доступ
Ссылка на почту сразу после оплаты. Смотреть можно на сайте и в Telegram-приложении.
Это подписка
Нет. Один платёж, доступ бессрочный, без автосписаний.
Что если не подойдёт
Поэтому первый урок открыт бесплатно — посмотри программу, формат и подачу до оплаты. Оплата открывает полный доступ сразу и навсегда.
