Курс Гоги Тупурия · набор массы · питание + зал
Набор массы
Для новичков, которые хотят набрать вес за счёт мышц. Правила питания и 6 тренировок (2 недели) с классическим сплитом в зале.
Курс для новичков, которые хотят набрать вес преимущественно за счёт мышц. Разберём первоначальные правила питания: что есть, когда и сколько.
Тебя ждут две тренировочные недели и классический тренировочный сплит. Работа с дополнительным весом в зале — всего 6 тренировок, три в неделю.
Посмотри до покупки
введение + первый урок открытыЧто получишь
- Правила питания для набора массы
- Классический тренировочный сплит
- 6 тренировок за 2 недели
- Работа с дополнительным весом в зале
- База для новичка
Для кого
Подойдёт
- Новичок, хочешь набрать массу
- Готов есть больше и тренироваться
- Тренируешься в зале
Не подойдёт
- Хочешь снизить вес
- Нет доступа к залу
Что в курсе
Формат
Метод школы
Взрывной объём
Плотность работы вместо «до отказа и домой».
Статика до дрожи
Изометрия строит связки и контроль под нагрузкой.
Техника до веса
Сначала чистое движение, потом килограммы. Иначе травма.
Замер каждую неделю
Чек-листы и дневник. Прогресс — это данные, а не ощущения.
Отзывы о школе
из переписки с учениками за 6 лет · Instagram и Telegram
Один курс или вся школа
Этот курс
990 ₽
- Набор массы
- Доступ навсегда, обновления бесплатно
- Хватит, если нужна одна тема
Полный доступ
9 990 ₽
- Все 30+ курсов школы + каждый новый
- Гиря, турник, сила, статика, ЛФК, арм
- Выгоднее уже с пятого курса
