BLUD.INFO · онлайн · дома
от первого маха до тяжёлых гирь
Пять курсов с одной гирей от Виктора Блуда и AKIMBO69. В каждом первый урок можно посмотреть бесплатно.
Автор — Виктор Блуд
Азы и самые простые движения с гирей, подробно и с нуля. Подойдёт тем, кто никогда не тренировался с гирей, только планирует её купить или возвращается после долгого перерыва.
Не подойдёт: если нужна подготовка к гиревому спорту и разрядам.
Автор — Виктор Блуд
Путь знакомства с гирей так, как его прошёл сам Виктор: с чего начинал, как прогрессировал, каких ошибок избегать. Любой пол и любой уровень.
Не подойдёт: если нужна подготовка к соревнованиям или быстрый результат без техники.
Автор — Виктор Блуд
Марафон на месяц: сила, статика, координация, равновесие, мобильность и дыхание с одной гирей и своим телом. Три тестовых дня помогут выбрать вес гири.
Не подойдёт: совсем новичкам — сначала вводный курс.
Автор — Виктор Блуд · курс-лекция
Как подойти к большому весу на гире, не имея большой гири. С какого веса начинаются тяжёлые гири, как их поднимать и не травмироваться. Теория, общая и специальная практика.
Не подойдёт: новичкам и тем, кто ищет готовую программу тренировок.
Отдельный курс AKIMBO69. Не только для армрестлеров: это укрепление связок и общая сила с одной гирей.
Автор — AKIMBO69 · бонус от Виктора Блуда
Шесть тренировок с гирей на армрестлинг, укрепление связок, предплечий и хвата, общую силу и мобильность рук. В подарок — упражнения силачей старой школы от Виктора Блуда.
Не нужно быть армрестлером: курс пригодится каждому, кто хочет сильные, крепкие и подвижные руки.
Хотите больше одного курса?
Гиревой комплект
Армрестлинг с гирей в комплект не входит, он покупается отдельно.
Вдвое дешевле, чем по отдельности
Полный доступ
Одним платежом, без подписки
Сравнение всех курсов на одном экране.
| Курс | Уровень | Срок | Гиря | Бесплатно |
|---|---|---|---|---|
| Вводный | новичок | 2 недели, 6 тренировок | одна | первый урок |
| 4 недели | любой | 4 недели, 12 видео | одна | первый урок |
| Гиря + тело | средний | 4 недели, 12 тренировок | 16 или 24 кг | 3 тестовых дня |
| Тяжёлые гири | продвинутый | курс-лекция | 24–32 кг уверенно | фрагмент |
| Армрестлинг с гирей | начальный, средний | 2 недели, 6 тренировок | одна, дома | первый урок |
Автор онлайн-школы атлетизма BLUD.INFO. Вводный, 4-недельный, «Гиря + тело» и «Тяжёлые гири» — курсы Виктора. Его слова: курс подойдёт всем, кто хочет окунуться во вселенную гирь, вне зависимости от пола.
Автор именного курса «Домашний армрестлинг с гирей». Задача — сделать руки сильнее, крепче и мобильнее. В бонус к курсу Виктор Блуд поделился упражнениями силачей старой школы.
Гиревые курсы школы Виктора Блуда — это видео-тренировки с одной гирей, которые можно проходить дома. Курсы выстроены по уровням: от вводного для тех, кто никогда не держал гирю, до курса про тяжёлые гири для тех, кто уже уверенно работает с весами 24–32 кг.
Новичку подойдёт вводный гиревой курс: 6 тренировок на 2 недели, азы и простые движения. Следующий шаг — 4-недельный гиревой курс на 12 видео-тренировок для любого пола и уровня.
Курс «Гиря + собственное тело» — четырёхнедельный марафон со статикой, координацией, равновесием, мобильностью и дыханием. Нужна гиря 16 или 24 кг.
Курс «Тяжёлые гири» объясняет, с какого веса начинаются тяжёлые гири, как подводить себя к большому весу и не травмироваться.
Курс AKIMBO69 «Домашний армрестлинг с гирей» подходит и армрестлерам, и всем, кто хочет укрепить связки, предплечья и хват. Шесть тренировок на две недели, нужна одна гиря.
Все четыре курса Виктора собраны в гиревой комплект за 3 990 ₽. Всё вместе с остальными курсами школы — в полном доступе.
Взял гиревой курс. Провёл одну тренировку — я в восторге. Нужна полная концентрация из-за инерционного характера упражнений. От перехватов вообще в восторге: спина, кор, хват, немного ноги и плечи нагрузились. И цена очень адекватная.
ученик · гиревой курс
Гиревой курс — просто топ. После последнего раунда сел на пол. Прокачалось практически всё тело: спина, кор, хват, плечи, предплечья, связки, ноги. Всем советую.
ученик · гиревой курс
Купил гирю 16 кг, прошёл первую тренировку. Не ожидал, что гиря может так распределять нагрузку по всему телу — болели спина, предплечье и бицепс бедра.
ученик · вводный гиревой
Купил 4-недельный курс с собственным весом. Есть бэкграунд в карате, но был долгий простой — поначалу курс просто убивал. Искренне благодарю, вы и Гога делаете очень крутые вещи.
ученик · курс со своим телом
